Popraw jakość swojego snu

20 maja 2021

Co do tego, że jakość snu ma duże znaczenie dla codziennego funkcjonowania, nie ma żadnych wątpliwości. Chociaż wielu z nas stara się spać zalecane 7-8 godzin na dobę, nie każdemu udaje się zasnąć tak szybko, jak by sobie życzył. Nie wszystkim też dane jest dobrodziejstwo snu spokojnego, komfortowego i w pełni relaksującego. W takich przypadkach można sięgnąć po wsparcie produktów, które mogą pomóc. Oto wybrane propozycje z serwisu Amazon.pl, który od marca jest dostępny w wersji polskojęzycznej.

Od rozpoczęcia pandemii, wielu z nas ma kłopoty ze snem. Skala zjawiska jest już na tyle znacząca, że psycholożka Christina Pierpaoli Parker, specjalizująca się w behawioralnej medycynie snu na University of Alabama w Birmingham, zaproponowała nawet termin „koronasomia”, będący połączeniem słów „koronawirus” i „insomnia"

Jak ważny jest sen, można przekonać się dzięki lekturze dostępnej w serwisie Amazon bestsellerowej książki „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych”. Jej autorem jest brytyjski naukowiec dr Matthew Walker, wieloletni badacz zagadnienia, założyciel Instytutu Badań nad snem. Udowadnia on, że prawidłowe nawyki związane z nocnym odpoczynkiem mają wpływ na całe nasze życie – w tym choćby odporność, metabolizm, łagodzenie emocji, zdolność do skupienia i nauki czy kreatywność.

Co zatem robić na co dzień, by łatwiej zasypiać i w pełni korzystać z pełnowartościowego snu? Jednym z prostych sposobów jest maska do spania z elastycznej bawełny. Będzie ona dobrym rozwiązaniem zarówno dla tych, którzy po położeniu się lubią słuchać muzyki, odciągającej ich uwagę od natłoku myśli, jak i dla tych, którzy do zaśnięcia potrzebują ciemności absolutnej. Nie tylko szczelnie zasłania oczy, ale też dzięki wbudowanym słuchawkom działającym bezprzewodowo za pomocą technologii Bluetooth zapewnia dawkę relaksujących dźwięków wprost do uszu.

Podobnym rozwiązaniem jest opaska z ułatwiającymi usypianie opowieściami i muzyką. Jej zaletą jest dostęp do wyjątkowych treści zawartych w powiązanej z nią aplikacji telefonicznej. Medytacyjne melodie i relaksujące historie opracowane przez specjalistów od snu mogą okazać się zbawienne dla niejednego użytkownika opaski.

Wartym uwagi urządzeniem jest także pomocnik zasypiania, czyli metronom, który „kieruje” oddechem przed zaśnięciem. Robi to za pośrednictwem wbudowanego projektora światła, działającego przez 8 lub 20 minut w zależności od wybranego programu. Brzmi to intrygująco, ale też sprawdza się w praktyce, co potwierdzają opinie licznych użytkowników urządzenia.

A może wystarczy po prostu zapewnić sobie odpowiednią atmosferę, by zasnąć bez problemów? Projektor gwieździstego nieba oferuje nie tylko szereg wrażeń wizualnych, ale też dysponuje kilkoma trybami dźwiękowymi inspirowanymi przyrodą. Za dnia można go używać jako głośnika Bluetooth.

Jaka jest jakość naszego snu i jak sprawdzają się powyższe produkty, można zmierzyć, stosując nowoczesny monitor snu. Analizuje on procesy związane z funkcjonowaniem organizmu w godzinach nocnych, a wyniki przedstawia w przystępnej formie w powiązanej z nim aplikacji na smartfonie. Urządzenie potrafi wykryć, czy użytkownik cierpi na bezdech senny, a ponadto kontroluje fazy snu i monitoruje tętno. Jest przy tym niezwykle proste w użyciu, bo wystarczy umieścić je pod materacem na wysokości swojej klatki piersiowej.

Korzystając ze wszystkich wymienionych produktów nie wolno zapominać o najistotniejszych, bo podstawowych metodach na dobry sen. Higiena snu, zdrowa dieta czy odpowiednia dawka ruchu to kroki, od których warto zacząć. Jeśli mimo różnych działań nasz problem ze snem się przedłuża, warto skonsultować się z lekarzem.

Amazon w Polsce

Amazon działa w Polsce od 2014 roku. W 2020 roku Amerykańska Izba Handlowa ogłosiła, że jest też największym amerykańskim pracodawcą i trzecim co do wielkości amerykańskim inwestorem w naszym kraju. Dotychczas firma stworzyła ponad 18 000 stałych miejsc pracy w dziewięciu nowoczesnych centrach logistycznych: w Sadach (pod Poznaniem), Sosnowcu, Kołbaskowie (koło Szczecina), dwóch obiektach w Bielanach Wrocławskich, Pawlikowicach (koło Łodzi), Łodzi, Okmianach (koło Bolesławca) i Gliwicach oraz w biurze Amazon Web Services i w Centrum Rozwoju Technologii Amazon w Gdańsku, które dostarcza innowacyjne rozwiązania wspierające produkty i usługi Amazon na całym świecie, w tym rozwiązania głosowe Alexa. W 2021 roku uruchomione zostanie 10. centrum w Świebodzinie, gdzie powstanie ponad 1 000 nowych etatów. Od początku pandemii, wszystkie oddziały Amazon przyjęły jako nadrzędny priorytet zapewnienie bezpieczeństwa pracownikom, inwestując w 2020 roku ponad 11,5 miliardów dolarów w realizację tego celu. W kwocie tej znajduje się inwestycja w wysokości ponad 1,2 miliarda dolarów, którą przeznaczono na urządzenia do pomiaru temperatury, maseczki, rękawice, ulepszone procesy czyszczenia i dezynfekcji, testy i więcej. Tylko w Polsce Amazon dostarczył swoim pracownikom ponad 19,5 mln par rękawiczek, ponad 7,2 mln maseczek, 37,1 mln chusteczek dezynfekujących i 141,3 mln opakowań środków do dezynfekcji rąk, a także dokonał ponad 150 istotnych zmian w procesach w celu poprawy bezpieczeństwa.

Serwis Amazon.pl wystartował 2 marca 2021 r. Jego klienci mogą robić zakupy w przystępnych cenach, wybierając z katalogu liczącego ponad 100 milionów produktów i ponad 30 kategorii oraz ciesząc się niezawodną, bezpłatną dostawą przy zamówieniach spełniających określone warunki.

O firmie Amazon

Amazon wyznaje cztery zasady przewodnie: koncentrację na kliencie, a nie na konkurencji, pasję do innowacyjnych rozwiązań, zaangażowanie na rzecz doskonałości operacyjnej oraz myślenie długofalowe. Amazon dąży do tego, by być najlepszym pracodawcą, najbezpieczniejszym miejscem pracy oraz najbardziej zorientowaną na klienta firmą na świecie. Amazon jako pierwszy na świecie zaoferował m.in. następujące produkty i usługi: opinie klientów, zakupy za pomocą jednego kliknięcia, spersonalizowane rekomendacje, Prime, Fulfillment by Amazon, AWS, Kindle Direct Publishing, Kindle, program Postaw na Rozwój, tablety Fire, TV Fire, Amazon Echo, Alexa, technologia Just Walk Out, Amazon Studios, Deklaracja Klimatyczna (The Climate Pledge) . Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź biuro prasowe Amazon i naszego bloga Day One oraz śledź nas na Twitterze @AmazonNewsPL i kanale YouTube.